5 menit latihan Around the Legs and Figure Eight Circles, Crap Walks, and Drop!. Latihan Ball Handling dan Dribling Basket.

Hallo semuanya..ini adalah post kedua gua di blog ini. Semoga kedepannya gua tetep bisa nulis artikel agar kita bisa sama-sama belajar main basket yang kita cintai ini.
Jadi pada artikel ini gua mau ngebahas tentang teknik yang harus lo semua kuasain sebelum lo mulai latihan teknik-teknik basket yang lain. Tapi tentunya artikel ini ga cuma buat pemula yang bener-bener pemula, artikel ini boleh banget lo baca dan praktekin bagi lo semua yang udah main basket cukup lama tapi masih punya kendala di dribbling, bisa dibilang dribbling lo masih cuma beberapa persen dari kemampuan lo yang sebenernya tapi di satu sisi lo gak bisa ningkatin teknik dribbling lo...mungkin masalahnya ada di teknik paling dasar...ya mungkin artikel ini bisa menjadi penerang masalah lo...karena segala sesuatu dimulai dari hal yang kecil dan dasar...kalo pondasinya kuat maka bangunannya kuat!

Ok, jadi sebelum lo semua lanjut baca, gua saranin buat baca dulu artikel gua yang sebelumnya yang masih satu materi dengan artikel ini klik disini biar ilmunya gak setengah-setengah dan lo bisa nikmatin permainan dengan maksimal.

Okeh, jadi untuk lanjutan cara melatih ball handling kemarin adalah lo harus menguasai

4. Around the legs circles and figure eight circles
Around the legs circles adalah gerakan latihan ball handling dengan cara memutarkan bola mengitari lutut. Hal yang harus lo lakuin adalah memutarkan bola mengitari lutut dengan ujung-ujung jari, dan hal yang harus lo perhatiin adalah posisi badan rendah dengan lutut ditekuk sekitar 75 derajat, pandangan lurus kedepan dan bola tidak boleh ditaruh ke tangan lain saat bola akan berpindah tangan, artinya bola harus dilempar ke tangan lainnya. Lalu ada figure eight circles, jadi gerakan ini adalah gerakan membuat bola membentuk angka 8 disekitar lutut atau kaki. Hal yah harus lo lakuin adalah sama dengan around the legs circles yaitu posisi badan harus rendah dengan lutut yang ditekuk, pandangan lurus kedepan dan kedua kaki membuka sejajar serta lakukanlah gerakan memutarkan bola mengitari kedua kaki hingga membentuk angka 8. Hal yang harus lo perhartiin adalah sama lo harus melemparkan bola bukan menaruhnya dan menggunakan ujung jari.

5. Crap walk
Crap walk sebenernya adalah gerakan lanjutan dari figure eight circles. Gerakannya masih sama namun kali ini dengan berjalan. Hal yang harus lo perhatiin adalah kesesuaian antara kaki dan tangan. Ketika tangan kanan masuk maka kaki kiri yang maju begitu juga sebaliknya jika tangan kiri yang masuk dan tangan kanan keluar ( keluar maksudnya menjauhi badan) maka kaki kanan yang maju. Jadi ketika lo ngelakuin dua langkah maka akan terbentuk angka 8. Lo bisa melakukan gerakan yang lebih lanjut kalo gerakan ini udah lo kuasain bener. Gerakan lanjutannya adalah gerakan figure eight circles tapi dengan berjalan mundur. Caranya sama dengan yang figure eights circles maju, cuma yang ini mundur.

6. Drop
Sesuai namanya drop adalah gerakan menjatuhkan bola. Hal yang harus lo lakuin adalah membuka kedua kaki lo, pandangan lurus kedepan, lutut ditekuk dan pegang bola dibawah selangkangan dengan kedua tangan namun satu tangan dibelakang badan dan satu tangan didepan badan. Jatuhkan bola dan pada saat yang sama tukarlah tempat kedua tangan kalian dan pada saat bola memantul dan mencapai ketinghian semula tangkapa bola dengan kedua tangan yang udah bertukar posisi. Lakuin ini berulang-ulang. Kalo lo udah bisa diluar kepala gerkan ini, lo  bisa lanjutin ke variasinya yaitu jatuhin bola dan tangkap sebelum sampai lantai lakuin gerakan ini secepat mungkin untuk melatih reflek lo.

Tips untuk lo semua yang udah baca artikel ini. Lakuin 3 gerakan diatas yaitu Around the legs circles and Figure eight circles, crap walk, dan drop masing-masing 5 menit lalu istirahat. Lakukan pengulangan satu kali lagi. Lakuin gerakan tersebut setiap hati sampaj lo bener-bener menguasai diluar kepala bahkan kalo bisa sambil merem untuk nglatih kepekaan dan reflek lo. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

And that's all from me bro. Keep Playing Basketball And Enjoy The Game.