BOLA APA?

Hallo semuanya...selamat datang di artikel gua ini. Semoga kedepannya gua tetep bisa nulis artikel biar kita bisa sama-sama belajar main basket yang kita cintai ini.
Jadi pada artikel ini gua mau ngebahas tentang teknik yang harus lu semua kuasain sebelum lu mulai latihan teknik-teknik basket yang lain. Tapi tentunya artikel ini ga cuma buat pemula yang bener-bener pemula, artikel ini boleh banget lo baca dan praktekin bagi lu semua yang udah main basket cukup lama tapi masih punya kendala di dribbling, bisa dibilang dribbling lu masih cuma beberapa persen dari kemampuan lu yang sebenernya tapi di satu sisi lu gak bisa ningkatin teknik dribbling lu...mungkin masalahnya ada di teknik paling dasar...ya mungkin artikel ini bisa menjadi penerang masalah lu...karena segala sesuatu dimulai dari hal yang kecil dan dasar...kalo pondasinya kuat maka bangunannya kuat!

ok langsung aja...udah kelamaan...

1. SLAPS
jadi, dalam gerakan latihan ini hal yang harus lo lakuin adalah fokus pandangan ke arah depan, lakuin gerakan menampar bola dengan satu tangan dan tangan lainnya memegang bola di depan dada. Lakuin secara bergantian kanan dan kiri. Hal yang harus lo perhatiin adalah telapak tangan lo harus nempel semua ke permukaan bola. untuk variasi yang lain coba SLAPS bola dibawah lutut dengan kaki terbuka dan di atas kepala. Lakuin repeat latihan ini sampai lu bener2 paham gimana cara pegang bola.

2. TIPPING
Tipping gampangnya adalah gerakan melempar bola dari satu tangan ke tangan lainnya menggunakan ujung jari. Hal yang harus lu lakuin adalah melempar bola di depan dada dari satu tangan ke tangan lainnya dengan ujung jari, lakuin secara berulang2 dan cepat. Hal yang harus lu perhatiin adalah jarak antar kedua tangan, kasih jarak sedikit aja dengan bola. untuk variasinya lakuin gerakan Tipping di bawah lutut dan diatas kepala. lakuin repeat latihan ini biar saat dribble tangan lu dan jari2 lu gak kaku.

3. Circles
Gerakan Circles intinya adalah gerakan memutarkan bola mengelilingi badan. Lakuin gerakan ini dengan kaki tertutup dan lutut agak ditekuk. Hal yang harus lu lakuin adalah memutarkan bola ke daerah sekitar bawah lutut mulai dari depan sampai membentuk lingakaran di sekitar lutut. Lakuin gerakan ini pake cara yang sama tapi di sekitar perut dan di sekitar leher atau kepala. Kalau ketiganya sudah lancar lakuin variasi dengan terusan mulai dari lutut, ke perut, trus ke sekitar leher dan turun lagi ke perut dst tanpa berhenti dan jangan sampai gerakannya patah (intinya  infinity gitu lah :v). Lakuin latihan ini sampai bolanya gak jatuh atau gerakan lu udah lancar bgt dan cepet juga.

Tips untuk lu semua yang udah baca artikel ini. Lakuin 3 gerakan diatas yaitu SLAPS, TIPPING, dan CIRCLES masing-masing 5 menit lalu istirahat. Lakukan pengulangan satu kali lagi. Lakuin gerakan tersebut setiap hari sampai lu bener-bener menguasai diluar kepala bahkan kalo bisa sambil merem untuk nglatih kepekaan dan reflek lu. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

And that's all from me bro. Keep Playing Basketball And Enjoy The Game.

Hallo semuanya...selamat datang di artikel gua ini. Semoga kedepannya gua tetep bisa nulis artikel biar kita bisa sama-sama belajar main basket yang kita cintai ini.
Jadi pada artikel ini gua mau ngebahas tentang teknik yang harus lo semua kuasain sebelum lo mulai latihan teknik-teknik basket yang lain. Tapi tentunya artikel ini ga cuma buat pemula yang bener-bener pemula, artikel ini boleh banget lo baca dan praktekin bagi lo semua yang udah main basket cukup lama tapi masih punya kendala di dribbling, bisa dibilang dribbling lo masih cuma beberapa persen dari kemampuan lo yang sebenernya tapi di satu sisi lo gak bisa ningkatin teknik dribbling lo...mungkin masalahnya ada di teknik paling dasar...ya mungkin artikel ini bisa menjadi penerang masalah lo...karena segala sesuatu dimulai dari hal yang kecil dan dasar...kalo pondasinya kuat maka bangunannya kuat!

Ok, jadi sebelum lo semua lanjut baca, gua saranin buat baca dulu artikel gua yang sebelumnya yang masih satu materi dengan artikel ini klik disini biar ilmunya gak setengah-setengah dan lo bisa nikmatin permainan dengan maksimal.

Okeh, jadi untuk lanjutan cara melatih ball handling kemarin adalah lo harus menguasai

10. Dribble memutari kaki
jadi, dalam gerakan latihan ini hal yang harus lo lakuin adalah merendahkan badan, fokus pandangan ke arah depan, dan majuin salah satu kaki dengan lututu Yang sedikit ditekuk. Dribble bola serendah mungkin menggunakan ujung jari-jari memutari kaki yang maju. Hal yang harus lo perhatiin adalah kecepatan dribble gak boleh terlalu lambat, berlatihlah biar kecepatan dribble makin tinggi dan diluar kendali (maksudnya lo udah ga mikir bola akan kemana, kaya udah nyatu gitu sama bola dan gerakannya). lakuin hal sama dengan kaki yang satunya, tekniknya sama. untuk variasi yang lain adalah dribble memutari kaki searah jarum jam lalu dribble berlawanan arah jarum jam.

11. Behind the back
Behind the back yaitu dribble dibelakang badan, tekniknya sama dengan gerakan yang lain mulai dari posisi badan rendah, pandangan lurus kedepan, dan lutut ditekuk. Hal yang haris lo lakuin adalah dribble bola dibelakang badan dengan kedua tangan (bukan bareng-bareng).hal yang harus lo perhatiin adalah balence antara tangan kanan dan tangan kiri biar bola gak mudah lepas. latihlah gerakan ini sampai bisa dribble serendah mungkin.

12. Dribble eight
Gerakan ini sebenernya adalah gerakan lanjutan dari Figure eight circles di artikel kita sebelumnya. Rendahin badan lo dan fokuskan pandangan ke depan dengan lutut ditekuk. lalu buka kaki lo selebar bahu dan sejajarkan, dribble bola dari arah depan ke belakang melalui kedua kaki, dribble bola tepat diantara dua kaki dan pada saat yang sama tangan kiri lo udah siap dibelakang badan untuk nerima bola, bawa bola dengan tangan kiri lo malalui samping kaki kiri dan dribble lagi ke arah tepat kedua kaki saat bola udah didepan. intinya bola selalu berpindah dari depan ke belakang dalam satu dribble. hal yang harus lo perhatiin dalam gerakan ini adalah lo gak boleh memegang bola dengan telapak tangan tepat di bawah bola karna itu foul (carying kalo gak salah namanya dan kalo ga typo). Lalu untuk gerakan lanjutan atau variasinya adalah lakuin dribble seperti tadi lalu tanpa berhenti langsung berbalik arah, artinya bola masuk dari arah belakang dan keluar dari arah depan. lakuin latihan ini sampai lo bisa secepat mungkin dalam dribble ini.

Tips untuk lo semua yang udah baca artikel ini. Lakuin 3 gerakan diatas yaitu Dribble memutari kaki, behind the back, dan Dribble eight masing-masing 5 menit lalu istirahat. Lakukan pengulangan satu kali lagi. Lakuin gerakan tersebut setiap hari sampai lo bener-bener menguasai diluar kepala bahkan kalo bisa sambil merem untuk nglatih kepekaan dan reflek lo. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

And that's all from me bro. Keep Playing Basketball And Enjoy The Game.

Hallo semuanya...selamat datang di artikel gua ini. Semoga kedepannya gua tetep bisa nulis artikel biar kita bisa sama-sama belajar main basket yang kita cintai ini.
Jadi pada artikel ini gua mau ngebahas tentang teknik yang harus lo semua kuasain sebelum lo mulai latihan teknik-teknik basket yang lain. Tapi tentunya artikel ini ga cuma buat pemula yang bener-bener pemula, artikel ini boleh banget lo baca dan praktekin bagi lo semua yang udah main basket cukup lama tapi masih punya kendala di dribbling, bisa dibilang dribbling lo masih cuma beberapa persen dari kemampuan lo yang sebenernya tapi di satu sisi lo gak bisa ningkatin teknik dribbling lo...mungkin masalahnya ada di teknik paling dasar...ya mungkin artikel ini bisa menjadi penerang masalah lo...karena segala sesuatu dimulai dari hal yang kecil dan dasar...kalo pondasinya kuat maka bangunannya kuat!

Ok, jadi sebelum lo semua lanjut baca, gua saranin buat baca dulu artikel gua yang sebelumnya yang masih satu materi dengan artikel ini klik disini biar ilmunya gak setengah-setengah dan lo bisa nikmatin permainan dengan maksimal.

Okeh, jadi untuk lanjutan cara melatih ball handling kemarin adalah lo harus menguasai

7. Dribble tangan kanan dan Dribble tangan kiri
untuk latihan lanjutan berikut yang harus lo lakuin adalah dribble bola di sebelah kanan badan agak didepan ( yang penting bolanya jangan terlalu jauh sama badan), badan harus direndahin dengan lutut ditekuk, pandangan lurus kedepan. lakuin gerakan ini mulai dari dribble rendah setinggi lutut lalu naik sampai setinggi perut lalu naik lagi sampai setinggi pundak lo. Begitu juga buat tangan kiri, tekniknya sama. hal yang harus lo perhatiin adalah mendribble bola dengan ujung jari dan kecepatan dribble harus stabil.

8. Dribble dua tangan
untuk latihan lanjutan ini yang harus lo lakuin adalah merendahkan badan, pandangan luruskan kedepan, lutut ditekuk lalu dribble bola ke kanan dan kiri didepan badan dengan dua tangan secara bergantian. hal yang harus lo perhatiin adalah posisi bola saat jatuh adalah tepat berada ditengah. lakuin latihan ini mulai dari dribble serendah mungkin, lalu dribble setinggi pinggang lalu setinggi pundak. Yang terpenting badan lo harus tetep rendah. untuk variasi lebih lanjut lo bisa rendahin badan lo, lutut ditekuk lalu majuin satu kaki lo dan dribble dibawah lutut kanan ataupun kiri, lakuin bergantian.

9. Dribble kanan kiri satu tangan
gerakan ini adalah gerakan yang sangat simple namun menurut gua sangat melatih daya handling lo. Dribble bola ke kanan dan ke kiri di depan badan lo namun memakai satu tangan. jika dribble menggunakan tangan kanan maka mulai dribble dari arah kanan lalu jatuhin bola tepat ke tengah badan lo sehingga mengarah ke kiri, pada saat bola jatuh dan menempel ke tanah lalu tangan kanan lo langsung sigap di arah sebrangnya buat nangkep bola dan ngalirin bola ke kanan lagi. begitu juga sebaliknya jika pake tangan kiri. untuk variasi lanjutannya adalah dribble disamping badan kerah depan dan belakang dengan teknik yang sama. hal yang harus lo camkan bener ya sama dengan teknik paling dasar dribble menggunakan ujung jari dan tidak melihat bola.

Tips untuk lo semua yang udah baca artikel ini. Lakuin 3 gerakan diatas yaitu dribble tangan kanan dan Dribble tangan kanan dan Dribble tangan kiri, Dribble dua tangan, Dribble kanan kiri satu tangan masing-masing 5 menit lalu istirahat. Lakukan pengulangan satu kali lagi. Lakuin gerakan tersebut setiap hari sampai lo bener-bener menguasai diluar kepala bahkan kalo bisa sambil merem untuk nglatih kepekaan dan reflek lo. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

And that's all from me bro. Keep Playing Basketball And Enjoy The Game.

Hallo semuanya..ini adalah post kedua gua di blog ini. Semoga kedepannya gua tetep bisa nulis artikel agar kita bisa sama-sama belajar main basket yang kita cintai ini.
Jadi pada artikel ini gua mau ngebahas tentang teknik yang harus lo semua kuasain sebelum lo mulai latihan teknik-teknik basket yang lain. Tapi tentunya artikel ini ga cuma buat pemula yang bener-bener pemula, artikel ini boleh banget lo baca dan praktekin bagi lo semua yang udah main basket cukup lama tapi masih punya kendala di dribbling, bisa dibilang dribbling lo masih cuma beberapa persen dari kemampuan lo yang sebenernya tapi di satu sisi lo gak bisa ningkatin teknik dribbling lo...mungkin masalahnya ada di teknik paling dasar...ya mungkin artikel ini bisa menjadi penerang masalah lo...karena segala sesuatu dimulai dari hal yang kecil dan dasar...kalo pondasinya kuat maka bangunannya kuat!

Ok, jadi sebelum lo semua lanjut baca, gua saranin buat baca dulu artikel gua yang sebelumnya yang masih satu materi dengan artikel ini klik disini biar ilmunya gak setengah-setengah dan lo bisa nikmatin permainan dengan maksimal.

Okeh, jadi untuk lanjutan cara melatih ball handling kemarin adalah lo harus menguasai

4. Around the legs circles and figure eight circles
Around the legs circles adalah gerakan latihan ball handling dengan cara memutarkan bola mengitari lutut. Hal yang harus lo lakuin adalah memutarkan bola mengitari lutut dengan ujung-ujung jari, dan hal yang harus lo perhatiin adalah posisi badan rendah dengan lutut ditekuk sekitar 75 derajat, pandangan lurus kedepan dan bola tidak boleh ditaruh ke tangan lain saat bola akan berpindah tangan, artinya bola harus dilempar ke tangan lainnya. Lalu ada figure eight circles, jadi gerakan ini adalah gerakan membuat bola membentuk angka 8 disekitar lutut atau kaki. Hal yah harus lo lakuin adalah sama dengan around the legs circles yaitu posisi badan harus rendah dengan lutut yang ditekuk, pandangan lurus kedepan dan kedua kaki membuka sejajar serta lakukanlah gerakan memutarkan bola mengitari kedua kaki hingga membentuk angka 8. Hal yang harus lo perhartiin adalah sama lo harus melemparkan bola bukan menaruhnya dan menggunakan ujung jari.

5. Crap walk
Crap walk sebenernya adalah gerakan lanjutan dari figure eight circles. Gerakannya masih sama namun kali ini dengan berjalan. Hal yang harus lo perhatiin adalah kesesuaian antara kaki dan tangan. Ketika tangan kanan masuk maka kaki kiri yang maju begitu juga sebaliknya jika tangan kiri yang masuk dan tangan kanan keluar ( keluar maksudnya menjauhi badan) maka kaki kanan yang maju. Jadi ketika lo ngelakuin dua langkah maka akan terbentuk angka 8. Lo bisa melakukan gerakan yang lebih lanjut kalo gerakan ini udah lo kuasain bener. Gerakan lanjutannya adalah gerakan figure eight circles tapi dengan berjalan mundur. Caranya sama dengan yang figure eights circles maju, cuma yang ini mundur.

6. Drop
Sesuai namanya drop adalah gerakan menjatuhkan bola. Hal yang harus lo lakuin adalah membuka kedua kaki lo, pandangan lurus kedepan, lutut ditekuk dan pegang bola dibawah selangkangan dengan kedua tangan namun satu tangan dibelakang badan dan satu tangan didepan badan. Jatuhkan bola dan pada saat yang sama tukarlah tempat kedua tangan kalian dan pada saat bola memantul dan mencapai ketinghian semula tangkapa bola dengan kedua tangan yang udah bertukar posisi. Lakuin ini berulang-ulang. Kalo lo udah bisa diluar kepala gerkan ini, lo  bisa lanjutin ke variasinya yaitu jatuhin bola dan tangkap sebelum sampai lantai lakuin gerakan ini secepat mungkin untuk melatih reflek lo.

Tips untuk lo semua yang udah baca artikel ini. Lakuin 3 gerakan diatas yaitu Around the legs circles and Figure eight circles, crap walk, dan drop masing-masing 5 menit lalu istirahat. Lakukan pengulangan satu kali lagi. Lakuin gerakan tersebut setiap hati sampaj lo bener-bener menguasai diluar kepala bahkan kalo bisa sambil merem untuk nglatih kepekaan dan reflek lo. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

And that's all from me bro. Keep Playing Basketball And Enjoy The Game.